【迈好大学第一步】

  学生问：老师们都说大学学习不能再靠死记硬背，拼的是自主、自学的能力。我感到很惶恐，不知道一切靠自己，行不行？

  清华大学学生学习与发展指导中心副主任詹逸思：每当新生入学后，总有不少同学走进我的办公室，询问关于大学学习如何适应的问题。为什么新生到了大学会有如此多的学习适应问题呢？

  上述现象的出现，是因为大学和高中的学习环境差异很大，这对学生所需的能力提出了新的要求。自主学习能力就是其中之一。

  自主学习（Self-regulated Learning）是指学习者对自身学习和行为的监控、评价和调整的过程。例如，一个具备自主学习能力的学生能够主动在大学选课前设定自己的学习目标，选择与自身学习能力匹配的课程门数，对每门所学的课程有明确的学习期待，并且制定计划保证学习任务完成。在进行一段时间学习后，他还会及时反思评估自身的学习情况是否符合最初的目标设定，及时地调整学习方法，或者退掉那些暂时难以完成的课程，来优化时间和精力的分配。在整个学习过程中，他在遇到不懂的难题可以主动寻求帮助，并且自我激励、持续努力，直到整个学期的学习顺利完成。这样的学生就是典型的自主学习者。自主学习的概念一直是诸多学习科学家和教学研究者们深入研究的主题。这些研究者所达成的共识是：自主学习能力高的大学生，学习成绩都会更好，也就是我们常说的“学霸”“学神”。

  其实，想要具备这种“学霸”特质一点都不难。如果在你的学习过程中按照这六个步骤去训练自己，没有多久你将成为自主学习者。

  六个步骤中的前两步在学习前完成。第一步，要利用目标设定和学习计划的小方法分析即将面临的学习任务。第二步，要为自己投入到学习任务中提供充足的动力储备。你可以思考这一学习任务对个人发展和国家社会需求的价值，也可以尝试自我鼓励，形成相信努力的信念。

  六个步骤的中间两步是针对学习过程中的。第三步，在学习过程中保持专注力和执行力，学习相关的方法，尝试更有效地完成你的学习任务。第四步是主动记录自身的学习情况，观察自己的学习行为和思维过程。

  最后两步是在学习任务完成后进行。第五步先对自己的学习进行反思，也就是“复盘”学习过程。既分析自己在这个过程中表现好的地方，也要对失败的地方找到原因，总结经验教训。第六步是反思自己在这个过程中的情绪体验，是高兴愉快的？还是有些畏缩担心？这些情绪的信号也是激励和阻碍你学习的重要因素。

  这简单的六步是不是看起来很容易开始呢？不妨从现在就开启这门新生必修课，早日成为一名自主学习者吧！